金甲蛤蟆功
金甲背功和蛤蟆功是少林武術氣功之一功法、金甲背功所謂“金甲背”，乃形容功成後人背如穿金甲不畏重物擊打，全功共分七步，約10分鐘可完成。
名 稱：金甲蛤蟆功
分 類：武術氣功
性 質：護體氣功
實 戰：防止內臟肌體骨骼等遭到傷害
流 派：中華武術少林派
金甲背功
步驟
(I)
吞氣左右腳分開略比肩寬，兩膝挺直，雙手自然垂於兩側。 雙手向兩側上舉，掌心向上，至頭頂掌心相對． 同時以齒縫吸氣，足踮起。 氣吸滿，兩手心轉朝下，向腹前下降至丹田，同時吞氣一口，嚥下，以意導引至丹田。 足跟落地如此共吞氣九口，接下式。
(2)同上，唯雙手十指交叉抱後腦。 向前彎腰，意念集中後腰，覺命門、腎俞部向後突出。 上身向左轉，拔右腰部，意念集中右腰部覺氣從命門注於此間。 上身後仰，挺肚臍，意念肚臍部突出。 上身向右轉，拉拔左腰。 以上動作為一圈，實作時，應連貫一氣，且緩慢而行，共作九圈，再反向九圈。 接練下式。
(3)站立同上，雙手握拳，拳眼貼住後腰腎俞。 吸氣，意念氣從丹田注於後腰，兩拳相向環形貼腰按摩三十六圈，再反向按摩三十六圈。 齒縫吸氣，意丹田氣注兩腎俞，噴氣，以拳輕輕擊打兩後腰，共三十六次。 鍛煉時日久長，可重打。
(4)姿勢同上，唯兩手插腰，大拇指扣左右腰、餘四指扣後腰。 深吸氣，意念鼓腰部，呼氣，放鬆。 如此九次腰功畢。
(5)姿勢同上，雙手十指交叉抱後腦。 向前低頭，雙手配合下壓後腦。 拔動後脊椎骨，從上向下一節節上拔，有時脊椎會咯咯作響，並有酸感一直拔到連尾椎也拔動時，再直立上體，放鬆全身。 拔脊時意念氣從丹田貫命門上註脊椎兩邊，再向前彎腰九十度，伸出左手向前，盡量伸左手，牽動左背部肌肉，意念丹田氣注腎俞貫左背，收左手，伸右手拔右背。 以上各動作為一遍，共三遍。
(6)用綠豆袋一個，長四十釐米，袋口周長三十五釐米內裝綠豆2公斤(剛好裝半袋)用繩紮住，雙手抓住袋口，舉過頭頂，向後背部打落。 打的順序是：先從後頸沿椎骨，一直打下至命門，九次，再從左肩打下至後腰，九次以上為一遍，共三遍。 注意打擊時一定要注意力集中，打前吸氣，打時噴氣。
（7）經過一定時日後，可加練：用背靠擊牆壁三十六次，請人用木板、竹片拍打背部。 以上為金甲背功練法，須先練鐵肚功，再接練本功。 本功完成後，可接蛤蟆氣功。
蛤蟆氣功蛤蟆氣功主練胸部與肋部的抗擊力，功成後，胸肋部可抗拳打足踢及磚拍棒打，肋部也可擊彎鐵尺，在散手實戰中有—定的作用。
(1)
吞氣九口，同金甲背功吞氣式。
(2)
蛤蟆壯氣式：兩腿分開略比肩寬，兩膝挺直，雙手垂於體前，手指向下，手背向前。 齒縫吸氣，雙手腹前交叉，右手向左向上劃弧，左手向右向上劃弧。 至右左手在左右肩處時，兩手改為水準劃弧，右手向右向前，左手向左向前，成兩手側舉。手心向外，手指向前，小指側向上，此時氣吸滿。 猛噴氣，雙手變拳，拳心向上擊打兩肋部（與心口平齊之肋處)，共擊打三十六次。 注：此式以練氣為主． 兩手擊肋不可過重，也不可過輕。
(3)
蛤模披甲：站式同上，右手持綠豆袋(約重2公斤)一隻，左手高舉頭頂。 吸氣，意念氣注滿左肋。 噴氣，拍打右肋，從左腋處向下打至軟肋部，共九次。 換打右肋，同左式，唯左右相反。 再換右手持沙袋從左胸—直打到左下複，呼吸配合同上，九次。 左手持袋打右胸腹，九次。 右手持袋，從天突下沿任脈向下打至丹田，九次，再換左手再打九次，待一定時日後，改用窯磚拍打。
(4)
蛤蟆練鐵：馬步站立，雙手胸前平舉與肩同寬同高，請人用木板一塊，著力拍打左肋，先吸氣，唯木板擊到時噴氣，意注，並肌肉緊張，爆發用力。 拍打舒適為度，次數不限。 左轉成左弓步，雙手抱於腰，露出胸部，請人用木板拍打胸部。 左右相同。
(5)
收功：按摩胸肋部，深呼吸九次畢，意念氣布整個軀體，人身如桶子。
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完 -