不論老、中、青，少年，濕氣總能生萬病 !

由小朋友的 哮喘、敏感、磨牙
少年的 自閉、自殺、暗瘡，不孕、經痛、皮膚病 到老年的 三高、糖尿、水腫、癌症、前列腺，無一不是因為它！ 😱

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👇 先看 做成的原因 及 影響範圍

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Dampness 濕：
脾胃主運化，一是運化飲食，把營養吸收。二是運化水濕，把代謝出來的細胞廢液及多餘水份代謝出去。
脾胃功能正常時，進去的水就能被正常用，該留的留，該排的排，不留多餘。
脾胃弱了，水進來不出去，食物中的水份代謝不了，開始在身體內淤積，這些水雜合了身體代謝的廢物，變得黏黏糊糊的，附著在身體組織裏面，就是中醫說的濕邪。

濕熱：
就是"濕"氣和"熱"氣混在一起。是怎樣來的？
1-夏天感冒。夏天又熱又濕，熱氣和濕氣一起侵入人體。
2-是身體內生。吃太多油膩辛辣食物。
3-濕氣在體內瘀塞久了，鬱而化熱，由久濕變成濕熱。表現是身體發熱，皮膚出油，容易生暗瘡，小便發黃，口乾口苦，舌苔黃膩，若用溫補性的藥，等如助熱，濕熱會更重。濕熱的人需要清熱利濕。

濕和熱若單獨來治是很難的，必須利濕清熱同時進行。

脾胃為後天之本，為何會出問題呢？
原因有：
1 - 先天體弱：容易肚痾，食不消化。
2 - 後天損傷：脾胃運化最需要熱力溫度，長期吃生、冷食物，脾胃便傷了。
3 - 食物太膩：口味太過重，脾胃負擔不了，功能下降。
4 - 情緒因素：天天悶悶不樂，憂思過度，肝氣鬱結，肝木來剋脾胃之土。
5 - 缺乏運動：脾主肌肉，主四肢，長坐長躺不動，四肢沒運動，脾胃功能便下降，未能完全代謝運化食物。


廚房裏的生薑
薑，味辛性溫，辛能發散，溫能散寒
現代人喜吃生冷，脾胃便容易受傷，以致吃生冷容易肚痾胃痛，便是脾胃已經虛寒。

吃些生薑，等於幫你的脾胃添一把火，火旺起來，就等於你脾胃運化水濕的功能強了。做菜的時候多放些薑，又或早上起來，切兩三片生薑泡水喝，就能很好的溫暖你的脾胃，把寒濕之氣散掉。

但薑不能晚上吃多，古有"日吃薑，似人參  晚吃薑，賽砒霜"之說。
當然這是一種誇張的說法。晚上人體需要靜養，陽氣內斂。晚上吃薑容易使身體亢奮、促進血液循環，導致燥熱或睡眠障礙，因此中醫一般不建議夜間進補生薑。

茯苓茶飲的各種配方原理解構

茯苓藥性，甘、淡、平，不寒不熱很平和，功能滲濕利水，本草經把它列為上品，因為它有效而不太傷身，可長期用作養生廷年，但不同病症需配伍不同其它藥。

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搭配 A：茯苓10g+陳皮6g
陳皮治氣滯，能行氣，茯苓能排濕。

症狀：濕氣重，不吃也肚漲，沒有胃口，打嗝噯氣，經常嘆氣，胸口悶悶的人，說明不單有濕，還有氣不通暢，中醫有云：氣行水行。
陳皮能理氣健脾，行氣燥濕。茯苓+陳皮能理氣滲濕，雙管齊下。

禁忌：
陰虛人不能用：陰液不足，精液虧虛，表現為口乾舌燥，總想喝水，喝了也不解渴，手心腳心發熱，睡眠出汗，大便乾結，幾天才有一次大便，舌頭紅紅的，舌苔很薄，甚至沒有舌苔。這種人內缺水，就不能用這方了。

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搭配 B：茯苓15g+白朮10g 
白朮健脾，茯苓排濕，適合脾虛濕困的人

症狀：長期感覺疲勞，多睡仍累，消化不好，食後肚脹不消化，大便長期不成型，粘在馬桶上沖不掉，臉色發黃無光澤，肌肉鬆軟無力，說明脾胃功能很弱了。

白朮藥性，苦、甘、溫，能治脾胃虛弱這個病本。一段時間後，大便會成型，消化強了，舌苔變得乾淨了。若脾胃嚴重虛弱，可加些少黨參代替人參，黨參也是健脾的。

禁忌：
濕熱之人不能用。若用白朮這種溫性或補性的藥，等如助熱，濕熱會更重。濕熱的人需要清熱利濕，

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搭配 C：茯苓10g+黃芪15g，若長期袪濕引致口乾舌燥，則要加點麥冬10g養回陰液。
適合氣虛濕困，表現為不但濕氣重，而且容易累，說話有氣無力，聲音小小的，稍微一動就出汗，走路幾步就氣喘，面色蒼白或者發黃，沒有血色，經常感冒，抵抗力差，有時還會頭暈，蹲下起身眼前發黑，表示不但有濕，並且氣虛，是整個身體的氣都不足，整個都虛，如單用茯苓利濕，就會更加消耗一些氣。

黃芪乃補氣第一藥，藥性甘微溫，能補氣升陽，固表止汗，利水消腫，它既能補氣，又能利水消腫。氣愈足，濕氣愈容易排，氣不再被濕困著。
這個搭配對於氣虛做成的水腫、疲勞、易出汗好。

禁忌：
1-正在感冒發燒不能用。感冒是外邪入侵，應該驅邪，不是去補，否則邪氣被關在裏面，感冒會好得更慢。
2-陰虛火旺不能用。火旺的人本來就熱，再用黃芪這種溫藥來補，火氣更旺，口乾舌燥加重，喉嚨痛，牙齦腫，失眠煩燥。
3-肝陽上抗(血壓高)要慎用。黃芪能升陽，氣往上走，對高血壓的人不太適合。

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搭配 D：茯苓10g+炒薏米30g+帶皮冬瓜100g煲水當茶飲，也可加些綠豆，效果更好。
功能清熱利濕的，能預防中暑。適合濕熱重的人，特別夏天濕熱交爭，身體發熱，皮膚摸上去是熱燙燙的，皮膚出油特別厲害，臉上總是油光光的，容易生暗瘡，特別是那種紅腫的，甚至化膿，小便量少發黃，口乾想喝冷水，大便粘膩不爽，舌苔黃黃，又膩又厚，說明是濕熱了。

濕和熱若單獨來治很難，必須利濕清熱同時進行。茯苓利濕，炒薏米和冬瓜幫助清熱。炒薏米性質是涼的，能清熱利濕，健脾止瀉，生薏米更是寒的，脾胃虛寒的人受不了。冬瓜皮的利水作用比冬瓜肉還強，性涼能清熱，

禁忌：
1-孕婦不能用，薏米有滑利性質，可能對胎兒不好。
2-脾胃虛寒不能用，因搭配性質偏涼，用了容易肚痾胃痛。脾胃虛寒虛寒的人，吃了涼的東西會胃痛甚至肚痾，平時喜喝熱水，大便易稀爛。
3-小便多的人不能用。因這搭配利尿作用強，用了小便會更頻繁。

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袪濕的平衡之道：
不論陳皮、白朮、黃芪，都是偏溫燥，溫燥藥用多了，會傷陰，就是把身體的正常精水都耗掉，表現是口乾舌燥，皮膚乾燥，大便乾結，嘴唇乾裂。

利水的藥也是，茯苓性雖平和，但畢竟是利水的，長期用也會把精水帶走一部份，變得口乾喝水都不止渴。這時就需要在袪濕同時還要養陰。

養陰的藥有麥冬、山藥。茯苓10g+山藥20g，這搭配非常衡，可長期用。


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袪濕的常見誤區：
1-只買袪濕茶經常喝，只袪濕，不補脾。上面說了，濕生皆由於脾胃弱，所以濕生，不補好源頭，濕袪了又回來。

2-不配合體質來用方。

---------- 總 結 ----------

氣滯濕困：用茯苓陳皮，陳皮理氣行氣，但氣不能太虛。另陰虛的人，用了會愈來愈乾。
氣虛濕困：用茯苓黃芪，黃芪補氣，氣足才可以運作身體功能。
脾虛濕困：用茯苓白朮，白朮溫補脾胃，脾強自能排濕。
濕和熱重：用茯苓薏米冬瓜能消暑清熱。但脾胃虛寒用了會肚痾胃痛，氣虛的人會更氣虛。
陰虛：用麥冬、山藥，能養陰潤燥，但只利益上焦、中焦。
腎水枯竭：用天冬，能利益下焦，補腎益精。

以上這幾種配搭，如同時有數種症狀，可同用幾種藥材，但不竟只是日常代茶飲用，症重的，已見病態者，則力量恐不夠了。

養生茶是長期的過程，不同對症開藥，不是喝一兩星期就見效的，還要留意身體變化來改動。

另外還要堅持正確的生活和飲食習慣，否則不會有效。

健康是一點一點養出來的
不是一下子就能治出來的！

--- 完 ---